Categoria: SAÚDE

      Escolha como você quer envelhecer: saúde, condicionamento físico, melhor capacidade do organismo, capacidade muscular, aeróbica, composição corporal e flexibilidade, realização de exercícios com segurança e execução correta, ganhando força, massa muscular e qualidade de vida para viver com alegria e disposição o seu lifestyle. Tudo isso tem endereço certo: FitSênior- Academia Terapêutica, anexo a Acquafit- Academia Aquática. Encontram-se abertas as inscrições e os 80 primeiros inscritos ganham um traje fitness para a prática da atividade física. Informações: 33430856 Começamos a envelhecer desde que nascemos, então, a Fit Sênior é para todas as idades!!!
      Vou ter que abrir espaço na minha agenda, pois além da 3X por semana na Hidromix- Acquafit, acredito ser importante acrescentar 2X por semana, as atividades na FitSênior, porque saúde é tudo, em qualquer idade. E aí vamos???

Cliente da Acquafit, Malu Paula, foi a modelo da vez

Osias de Oliveira, Cliente da Acquafit, também, entusiasmado com a FitSênior

     No dia 15/08 recomecei a orientação nutricional com a nutricionista clínica e esportiva Gabriela de Bortoli. A dieta recomendada foi: Dieta Anti-inflamatória, que tem por objetivo melhorar o metabolismo, diminuindo a inflamação presente na camada adiposa e ao mesmo tempo melhorar a composição corporal. Foram 15 dias. Satisfação 100%. Sinto-me leve. Em 15 dias perdi 1,5Kg e reduzi medidas, sem passar fome. Foi incluído na alimentação diária muitas sementes, farelos, chás, iogurte Natural Whey, Lac Free, pães sem glúten, chocolate (70% de cacau), carnes e ovos. Desde meus 10 anos de idade, a dieta faz parte de minha vida. Agora, esta que estou fazendo, é bem acessível, quanto aos produtos consumidos. Sem perder o embalo para uma boa festa, mas com a consciência de que no dia seguinte, a rotina alimentar deve ser retomada. Como diz Gabriela: O importante é a conversa, o convívio com os amigos, sem exageros. Não posso deixar de falar sobre a minha rotina de exercícios na Acquafit- Academia Aquática, 3X por semana,faço Hidromix, onde os aparelhos na água, garantem resultados, sem impacto. Só 1 Dica: 1ª hora da manhã, 1 colher de vinagre de maçã em jejum, após suco verde anti-inflamatório ( couve, abacaxi, água de coco, pode ser da torneira, 1 pedacinho de gengibre, 1 colher de farinha de maracujá) Obs: pode usar a fruta de maracujá. Não esqueça de tomar 2 litros de água por dia. Qualquer dúvida consulte a nutricionista. Depois vou fazendo outros post para vocês acompanharem. Tenha certeza, o dia começa bem. Faça, você vai aprovar!!! Bem importante é o detalhe: tudo no aplicativo Web diet. Modernidade que acompanha você em qualquer lugar!!!
                                                                 

Muita atenção nas orientações da Nutricionista Gabriela de Bortoli

Em 15/08

15 dias depois, medidas reduzidas em 4 dedos (3,5cm) (sem filtro, sem make!!!)

Comprinhas Básicas e Necessárias!!!