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     Acompanhamento, pra não dizer controle, é preciso, quando o assunto é saúde, bem-estar, e a palavrinha gritante “emagrecer”. Ai, parece que nos acompanha a vida toda!!! E acompanha. Vamos encarar???  O grupo do Alegria na Balança está aumentando e se adaptando aos horários e estilo de vida de cada participante. Agora, objetivos são os mesmos, metas e compromissos, idem. O Projeto é uma parceria da educadora física Elaine Oliveira Silveira, da nutricionista Gabriela de Bortoli e registrado pelo blog. Como você pode participar:
– Marcar hora com a nutricionista para avaliação nutricional (3303-5002)
– Inscrever-se em atividade física nas Academias: Acquafit 3343-0856 ou Fit Light 3303-4729
  Após a inscrição, passar por uma avaliação física com Elaine
– Participar de um encontro mensal toda 1ª sexta- feira do mês, exceto mês de maio que será a última sexta. A partir de junho, sempre a 1ª sexta, às 16 horas no Armazém da Saúde.
       Está comprovado cientificamente que toda a atividade realizada em grupo, assumida em grupo tem mais probabilidade de sucesso.  Você está convidada!!!

Educadora Física Elaine Oliveira e Neuza Cancian- Avaliação Física

  O Clube Arranca serviu de palco para que a peça Jacques De Molay e o Fim da Ordem do Templo fosse exibida, com  o ator e diretor Jhon Vaz e participação de jovens do grupo De Molay de Cruz Alta. Excelente público prestigiou e manteve-se atento durante todo o espetáculo. A exibição da peça faz parte da programação de aniversário da Loja Maçônica Harmonia Cruzaltense, que em 2015, completa 120 anos. Som e iluminação de Pietro Som&Luz deram o tom perfeito na história contada, cheia de mistério e revelações. O primeiro ato foi ao ar livre, em frente ao Clube Arranca. Com as fotos de Ivori Caino de Oliveira, meu post ficou valorizado e com um registro real da incrível atuação do ator Jhon Vaz. Muito Obrigada!!! Rola o mouse e confira!!!

      É com imenso prazer que abro uma nova tag no blog: Gestante. Fiquei muito feliz por ser convidada para acompanhar esse momento maravilhoso do casal Wagner e Elaine Silveira, onde registraremos todos os cuidados com alimentação e atividades físicas. A nutricionista Gabriela de Bortoli já iniciou a orientação nutricional para que, Elaine alimente-se corretamente e seu bebê receba todos os nutrientes para nascer forte e saudável e como consequência, a mamãe, volte rapidamente a excelente forma física.
       Segundo Gabriela, a alimentação equilibrada no primeiro trimestre da gestação é de muita importância para o desenvolvimento do bebê. Estudos comprovam que substâncias ingeridas pela mulher durante a gestação fica presente no organismo do bebê nos primeiros dois anos de vida. É importante dar preferência às carnes magras ( bovina, aves, peixe etc); a alimentos integrais ( pães, bolachas, arroz, macarrão, cereais matinais); consumir, no mínimo, duas porções de leite ou derivados ao dia; higienizar as saladas cruas com uma colher de chá de água sanitária dissolvidas em um litro de água; reduzir os alimentos gordurosos, frituras, doces e refrigerantes; tomar água; reduzir a quantidade de sal e condimentos, pois eles aumentam a retenção de líquidos e podem elevar a pressão arterial. Fazer as refeições em ambiente tranquilo é recomendável. Deve evitar: enlatados, condimentos, frituras, carnes cruas ou mal passadas; carne suína; alimentos com corantes, conservantes e adoçantes (sacarina); saladas cruas mal lavadas; excesso de sal e açúcar; bebidas alcoólicas e cigarro; alimentos de procedência  duvidosa
         Seguiremos registrando todas as recomendações da nutricionista, bem como, todas as atividades físicas realizadas por Elaine. O objetivo é orientar e incentivar a boa alimentação e a atividade física durante a gestação para que, mãe e bebê, passem os nove meses juntinho e saudáveis, em perfeita harmonia. Próximo post: atividades físicas recomendadas para essa fase da gestação. Aguardem!!!

      A preocupação com o cabelo sempre é uma constante no dia a dia da mulher. É assunto da hora. Onde aparece uma novidade que nos facilite deixar nossas madeixas mais comportadas ou levemente bagunçada, dependendo do que pretendemos, lá vamos nós. Agora, somos unânimes quanto a qualidade dos produtos e resultados dos procedimentos. Em Cenira Cabeleireiras, salão de beleza, já na terceira geração, sempre há alguma coisa diferente para experimentar. Hoje, a novidade, fica por conta do Aparelho Photon Lizze, potencializador, acelerador químico nos processos de luzes, hidratação, tratamento capilar, escova progressiva, definitiva, tintura, relaxamentos e reconstruções. É um aparelho a laser, sendo ótima opção para quem gosta de praticidade,segurança e eficácia. Sua cabeleira vai agradecer, pois o resultado são fios mais bem tratados e saudáveis. Marque sua hora pelo telefone: (55) 3324-4782.

        Em clima quente, de final de verão, Lua Nua desfilou excelentes marcas em moda íntima e papais e mamães desfilaram com seus filhos vestindo pijamas quentinhos, já brindando a chegada do outono. Arena também encantou com seus lançamentos. Bom público aplaudiu a iniciativa que sempre é muito bem organizada por Adri Ferrari.

    Pensando nisso, Elaine Oliveira em parceria com Laurita Hoffmeister e Gabriela de Bortoli fazem,(fazem, porque está acontecendo agora), o Clube Arranca balançar, literalmente. Já explico, primeiro a nutricionista Gabriela de Bortoli fez um workshop de nutrição, excelente, onde ficou claro que saúde e forma física andam de mãos dadas, e pessoa feliz fica mais bonita. O balançar fica por conta do mix de dança com o professor André Jacques de Panambi. Mulheres não tem idade, são só mulheres com energia pra dar e vender, cheias de atitude. Rola o mouse e confira!!!!

     Essa semana foi movimentada na Loja Kabeça Feita por conta das novidades da nova coleção outono/inverno 2015 de suas marcas, já consagradas, pela qualidade. As clientes foram recebida pela proprietária Eliane Souza e sua equipe Indiara Brito e Fabiane Chiesa com um delicioso coquetel. Você está convidado a conferir!!!

     Após a conversa necessária para elaboraração do cardápio foi realizado o exame de Bioimpedância, o qual avalia com alta precisão a composição corporal. A Bioimpedância calcula: peso, massa de músculo esquelético, masa de gordura corporal, água corporal total, massa livre de gordura, IMC etc. Informe-se com sua nutri o que você não pode fazer antes do exame de bioimpedância, como por exemplo, não fazer exercícios antes, nem sauna. Uma das novas integrantes do Projeto Alegria Na Balança, a Artista Plástica, Drª Cida Camargo, realizou hoje o exame  e amanhã direto para a Acquafit (aula de hidromix), afinal, o grupo é unido por uma boa causa, mais saúde e disposição “estética” e “beleza” é só um plus!!! O Projeto tem como nutricionista Gabriela de Bortoli da Clínica Ventura e Elaine Oliveira da Fit Light e Acquafit como preparadora física. Você ainda pode integrar o grupo, pois toda a atividade com comprometimento grupal tem mais probabilidade de sucesso.

       A Ankle Boot Cabernet da Carmim é um luxo. Como é uma bota recortada também pode ser chamada de Cut Out Boot. Must Have!!! Carmim é na Domitila. Passa lá…

    ACI Mulher em parceria com o Gabinete da Primeira Dama promoveu um Café da Manhã Com Elas. Evento superorganizado, mulheres valorizadas umas pela presença das outras, incrível, tudo no lugar certo e na hora certa. A palestra Mulher de Mil Faces por Andréia Ferreira e Ângela Aléssio balançou as estruturas, o que é muito bom, sair da zona de rotina total para ser feliz, sem culpa. Os looks para o mundo do trabalho, que é um guarda-roupa à parte, foi gentilmente cedido pela Loja Domitila. Elizete Quaine vestiu os looks ilustrando as minhas dicas para o ambiente profissional. Demonstração dos Produtos Mary Kay movimentou a manhã.Segundo as palestrantes o mais importante é fortalecer a autoestima, autorespeito e autoconfiança. Observar-se focando no que deseja. Na dúvida, use o bom senso. ” Não há certo ou errado e as únicas decisões das quais você irá se arrepender são aquelas que você não tomou”. Rola o mouse e confira!!!