Bem, o compromisso assumido por algumas alunas da turma das 10 da Acquafit, pois estão participando de um programa, chamado provisoriamente de 3×3, ou seja, 3 meses de dedicação e perder 3 quilos foi muito além disso. Muito positivo,pois o grupo agregou pessoas que não precisam perder peso, apenas ganhar massa muscular. Então, além da hidromix, 2ª, 4ª e 6ª, nos comprometemos a caminhar, 3ª, 5ª e sábado, em grupo ou individualmente, mas caminhar!!! Os benefícios da caminhada são inúmeros, melhora a circulação, a atividade pulmonar, combate a osteoporose, afasta a depressão, melhora a autoestima, a atividade cerebral, diminui a sonolência, emagrece, aumenta a massa muscular, entre outros.. O controle alimentar, orientado por uma nutricionista, também é importante. É um compromisso assumido, primeiramente, com nós mesmas, mas também com o grupo.
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| No 1º sábado éramos 3, no 2º, 5: Gi, Malu, Beti, Lele e Edi |
Ah! você vai ficar mais bonita, sorrir mais, com certeza, pois junto com as passadas rola um bom bate- papo. Vamos caminhar!!!
