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    Muito tempo já se passou desde que nascemos. Nossas avós e bisavós devem estar festejando, pois, quando nos olham, veem mulheres felizes, arrojadas, firmes, profissionais respeitadas, conduzindo suas vidas com equilíbrio e, muitas também, colocando glamour no dia a dia.
    As coisas não são fáceis pra ninguém. É só encarar com coragem e deixar de lado o que não gostamos para que nossas sagradas horas  não fiquem sacrificadas.
    Hoje, as mulheres ultrapassaram a barreira da idade, chegando a maturidade com louvor, com alegria e sabendo exatamente o que querem.
    Um brinde a todas nós.

Fabiane Paixão Cortopassi

Trabalha no Tribunal Regional do Trabalho, na cidade de Porto Alegre, mãe de Guilherme, 5 anos. Tem duas enteadas, Fernanda e Renata. É muito difícil e muito fácil ser mulher no século 21. Nossa vida é imensamente facilitada por todo tipo de aparelho doméstico, pelas tele-entregas etc. Trabalhamos 8 horas por dia, nos preocupamos com a educação dos filhos, nos preocupamos com tudo, cuidamos da casa. De qualquer forma utilizo todas as facilidades do mundo moderno e estou procurando não me preocupar tanto com o trabalho e as obrigações, vivendo um dia de cada vez e aproveitando todos os momentos possíveis com meu filho e família. Descomplico minha vida usando roupas varsáteis, fáceis de combinar, e como saio muito cedo e retorno bem tarde carrego, normalmente, um agasalho.

Maria Izabel Pasqualotto Scapin

Produtora rural, da cidade de Cruz Alta. Fala que a mulher do século 21 é forte, trabalha fora, em escolas, universidades, hospitais, administra granjas, faz academia, cuida-se muito, pele, cabelo, vestuário e acessórios. Vive a vida sem complicação e um dia de cada vez. Vive com alegria, dando valor as coisas simples e a beleza que a natureza oferece. Enfim, a mulher da atualidade, enfrenta obstáculos, transpõe barreiras, revitaliza-se e em cada situação de dificuldade aprende a ser mais forte e firme, resolvendo cada coisa na sua hora. Com isso vai adentrando em todos os lugares e atuando com competência e sabedoria. Um look certeiro para o dia a dia: calça jeans, camisa ou blazer, scarpin.

     Lorena Jochims, Cabeleireira a mais de 50 anos na cidade de Cruz Alta, fala: a partir de hoje estarei colaborando com a Beti, dando dicas de tendência em cabelos e maquiagem.

     Beti Pietro, professora de matemática, atualmente desenvolvendo atividade de personal stylist e atuando também no blog Princesa Caroline.     Acreditando que a primeira imagem é que fica, o Look pode ser simples, mas com certeza faz enorme diferença na hora de se apresentar aos alunos no início do ano ou no trabalho em geral.    De acordo com seu estilo, biotipo, escolha as coordenações fugindo de decotes, calças, saias ou vestidos muito justos, cores berrantes, brilhos, estampas graúdas, salto alto demais.    Sempre fica bem, jeans e camiseta, com acessórios coloridos. Camisas também constituem um Look elegante, assim como blazers e jaquetas. Às vezes, uma saia ou vestido. Calçados confortáveis, mas se puder usar um saltinho, melhor.

Mais bonita sempre, mas com conforto e adequação a sua personalidade.

Gabriela Santos de Bortoli, Nutricionista, fala sobre a importância da orientação nutricional para uma vida mais saudável e bom desempenho profissional.

Até mesmo para um bom desempenho profissional a alimentação terá interferência. Com uma alimentação balanceada sua disposição mudará, também existem alimentos que ajudam a melhorar a memória como o ovo rico em colina que constitui a matéria-prima da acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado. Também os peixes de água fria como salmão e sardinha que são ricos em Omega 3 e protegem os neurônios dos radicais livres.

Enfim, em qualquer fase da vida e atividade que você deseja realizar a boa alimentação terá uma interferência positiva em sua saúde e resultados.

 Matheus Jacques Dreher, personal trainer, fala sobre os benefícios da musculação para mulheres.

Há algum tempo atrás, não era muito comum notar a presença de mulheres nas salas de musculação.Alguns conceitos equivocados, como o de que a musculação torna o corpo masculinizado, sem curvas e com músculos exageradamente grandes acabavam afastando as mulheres das academias. Cada vez mais as mulheres estão se conscientizando de que é possível praticar a musculação e conservar uma silhueta delicada e bem feminina. O segredo é não exagerar. Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada, a musculação feminina pode trazer muitos benefícios. Ela ajuda a emagrecer e queimar as gordurinhas, em um treino leve de musculação é possível eliminar cerca de 300 calorias. A prática dos exercícios ainda tonifica a musculatura, combate a flacidez, ajuda o corpo a ganhar formas mais definidas e melhora a postura, um beneficio muito importante para professoras e profissionais, que atuam na maioria das vezes em pé. Com a prática da musculaçãoocorre o aumento da massa magra e o aumento da capacidade do corpo de queimar a gordura corporal. A musculação também ajuda a diminuir o colesterol e a melhorar o fluxo sanguíneo e é uma grande aliada no combate à osteoporose e as temidas celulites. A prática dos exercícios faz com que os ossos absorvam melhor o cálcio e se tornem mais fortes. Um dos receios das mulheres em aderir à musculação é acabar engordando. É muito importante saber que músculo e gordura são tecidos diferentes. O músculo é mais denso e firme, já a gordura é um tecido mole e sem forma. Adquirir músculos deixa as formas bem definidas e modifica o corpo, mas não significa ganhar peso.E não se desespere, a musculação para mulheres não vai transformá-la em uma montanha de músculos. As mulheres em geral não produzem uma quantidade significativa do hormônio testosterona, o que impede o alto grau de desenvolvimento de músculos.

     Dr. Paulo Afonso Westphalen de Oliveira Brito, ginecologista, fala sobre os cuidados que as mulheres devem ter para enfrentar um ano de trabalho, estudo e múltiplas tarefas com muita saúde. Alguns exames para controle da saúde é um atitude positiva no cotitiano da vida, são essenciais para o bem-estar físico e mental.

• Preventivo de câncer de colo – pelo menos uma vez ao ano. Principal grupo etário – da juventude aos 60 anos.
• Mamografia – após os 40 anos até o fim da vida – pelo menos um vez ao ano.
• Ecografia – para rastreamento dos ovários, ênfase para após 50 anos.
• Exames laboratorais anuais – como: pesquisa de diabetes, colesterol, triglicerídeos, exame comum de urina, dosagens hormonais para avaliação da glândula tireóide.
• Avaliar a tensão arterial – uma medida simples e valiosa pelo menos 2x ao ano.
• Atitudes positivas que preservam a qualidade de vida – ginástica 3x por semana. Alimentação correta, balanceada e 2 litros de água por dia.

     Dra Lauana Londero Cancian, otorrinolaringologista – Medicina Estética e Cirurgia Plástica da Face, fala sobre os procedimentos básicos que as mulheres em geral podem fazer para ficarem com o rosto mais bonito.

     O envelhecimento faz parte da nossa história e reflete em todo nosso organismo, no nosso metabolismo, no funcionamento de nossos órgãos, em nossa pele e cabelos. Porém existem alguns cuidados básicos que podem suavizar seus efeitos, principalmente na nossa pele como ingestão de líquidos e uma dieta equilibrada, uso diário de protetor solar e prática regular de exercício físico. Após avaliação médica criteriosa, alguns procedimentos podem ser indicados tais como Peelings, para a renovação celular e melhora das manchas, Luz Intensa Pulsada para estímulo de colágeno e melhora na qualidade da pele, Prenchimentos faciais e Toxina botulínica (Botox) para suavizar sulcos e rugas.

                                                Neidi Fátima Santos Lopes, Professora e Diretora da Escola Estadual de Ensino Fundamental Dr. Gabriel Álvaro de Miranda, fala que a Proposta Pedagógica define e organiza as atividades e projetos educativos necessários ao processo de ensino aprendizagem cujo papel principal é a  formação do cidadão para a sociedade, do cidadão participativo, responsável, compromissado, crítico e criativo.

Quanto ao Look, sugere bermuda maria joão de jeans e blusa de alcinha.

     Venicio Guterres Guareschi, Coordenador Regional de Educação – 9ª CRE, fala aos Alunos, Professores, Funcionários e Pais.
     Em todas as culturas, de todas as épocas, buscamos nas novas gerações os ensinamentos repassados pela sabedoria dos mais velhos, esperamos que sigam os passos da experiência daqueles que trilharam por diversos caminhos. Aos pais que esperam que seus filhos os escutem e ponham em prática estes ensinamentos desejamos que exista muita paciência e acompanhamento.
     O conhecimento não é apenas ingerir um saber, um conteúdo, mas o partilhar, para que haja conhecimento essa partilha deve ser transformada, repensada, adquirindo um novo significado, para isso cada um precisa contribuir com sua parcela de intelectualidade e ação.
     Juntos queremos, nesse novo ano letivo que se inicia, fortalecer nosso espírito para que nossos projetos sejam alcançados com êxito, juntando a perseverança, o senso de compromisso, dedicação, entrosamento e responsabilidade de cada  envolvido no âmbito educacional.

     É com essa vibração positiva que esperamos que todos apropriem novos saberes este ano, seguindo seus próprios passos na trilha de novos caminhos. É com amor pela educação que damos as boas vindas, um bom retorno a todos e desejamos um ano letivo de comprometimento e ressignificação de valores sociais e educacionais aos alunos e seus pais, a professores e funcionários.

     Estela Maris Fagundes, Secretária Municipal de Educação da cidade de Cruz Alta, deixa uma mensagem para o inicio do ano letivo.
     Estamos nos preparando para iniciarmos nossas
atividades escolares. Por isso, queridos alunos, professores, pais e funcionários, após seu merecido repouso, aguardamos seu retorno. Nesse período, não deixamos de pensar e organizar junto com as equipes diretivas das escolas, alternativas para dar mais qualidade ao ensino público. Desde os processos de formação continuada aos professores e funcionários, até questões de infraestrutura adequada ao desempenho das atividades pedagógicas. Nossa responsabilidade para com o mundo que habitamos e vivemos, passa necessariamente, por nossas mãos, escola, família, instituições sociais, as quais garantem a proteção da vida em todas as suas dimensões.
     Por tais aspectos e muito mais que nos colocamos à disposição dessa construção coletiva, na qual cada parte é tão importante quanto o todo, sobretudo quando nos engajamos, generosamente, para um mundo melhor para todos.
     Nossa beleza se caracteriza, principalmente, na singularidade dos nossos espíritos. Ser professor, professora já é belo, carregamos em nosso corpo e em nossa mente o encantamento do saber, da curiosidade, do desvelamento do desconhecido, portanto para os sujeitos-alunos somos o instrumento dessas descobertas. Por isso nosso estilo deve ser
construído conforme o grau de entusiasmo com que encaramos a vida e como pensamos nossa relação com os outros. Sejamos despojados e ousados nesse 2012.

     Para os chineses 2012 é o ano do dragão, ano de sorte, força e fortuna. Para as mulheres trabalhadoras, que conquistam a cada dia o direito de serem profissionais respeitadas nas mais diversas áreas e, além disso, dão conta  da casa, filhos, marido, namorado e ainda cuidam-se para que, tantas tarefas, não abafe sua feminilidade e nem sua beleza interior e física, o ano é promissor.
     Busquei em profissionais da área da educação, saúde, moda e beleza o ponta pé inicial para que, principalmente o pessoal de “Escola”, professoras e funcionárias, tenham a orientação, a palavra para amparar a perspectiva de um  ano bom, com muito trabalho, mas com lugar para sonhos, pois são os sonhos que nos arrastam meses a fora e asseguram nossa alegria e sorriso.
     Teremos na próxima semana posts diários . Confira!

   Segundo Glória kalil com boas peças básicas você dá a volta ao mundo sem perder a pose e o estilo.
   Após conhecer o estilo pessoal, organizar o guarda-roupa sonhado, que tem a sua cara, é simples, mas requer disposição para exercer o desapego de coisas que faz tempo que não usa e planejar como quer que ele fique organizado.
   Verifique como estão seus básicos, preferencialmente nas cores: cáqui, musgo, bege, preto, branco e cinza. Devem ser de qualidade e sempre serem aualizados para compor com peças da estação.
    O que não pode faltar no guarda-roupa: Blazer preto, capa de chuva, suéter azul-marinho, cardigan, camisa branca, pretinho básico, jeans, jaqueta (jeans ou couro), 1 saia preta, 1 vestido de inverno, 2 calça de alfaiataria (preta  e cáqui), cintos ( preto e marrom), 1 mantô de lã preto, marinho, camel ou marrom, camisetas (manga longa, curta e regatas) nas cores preta, cinza e branca, 1 short ou bermuda jeans ou cáqui, 1 maiô ou biquíni, 1 canga ou saída de praia, meias-calças, meias soquetes. Calçados: 1 sapato preto social, 1 sapato baixo, 1 esportivo, 2 sandálias ( 1 salto alto, outra baixa), 1 tênis, 1 chinelo, 1 bota para o dia e outra para noite. Bolsas: 1 maxibolsa para o dia, 1 pequena para a noite e 1 pequena de festa, 1 boné ou chapéu para sol.
      Próximo passo organizar ou reorganizar o guarda-roupa e decidir como eu quero enxergá-lo. Sugestão:
– Agrupe suas roupas por categorias( calças com calças, camisetas todas juntas, camisas, suéteres, blazer separados etc. Pode separá-las por estações.
– Use os cabides todos iguais.
– Coloque as roupas que serão dobradas na 1ª fila da prateleira para enxergar e usar.
– Bijuterias e acessórios organize em caixas de acrílico para ficar a vista.
– Sapatos: use etiqueta nas caixas para identificá-los e empilhe-as como nas lojas ou guarde em saquinhos de malha ou tnt, também etiquetados.
– Se tiver espaço, um cabideiro é ótimo para pendurar bolsas, chapéus, echarpes, ficando tudo bem visível.
– Reserve um espacinho para as roupas de festa.
– Agora é só montar as coordenações de acordo com o seu dia a dia, desconjuntar os looks para ficar sempre com cara de roupa nova e você mais bonita.
Vale lembrar:
– Se a parte de baixo é justa(calça, saia), a parte de cima deve ser ampla. e se a de baixo é ampla a de cima deve ser justa.
– É bom ter para cada peça de baixo( saia, calça, bermuda) 3 partes de cima( camisas, camisetas, blusas…)
– Uma pulseira e um brinco prateado e uma pulseira e um brinco dourado.
– Echarpes (1 escura, 1 colorida e 1 estampada) ou pashminas (postado em mala de viagem)

– Use desumidificador, trocando-o sempre que necessário, você estará evitando manchas e cheiros de bolor ou mofo frequentes em locais mais quentes e/ou úmidos.

Reconhecer seu estilo é como achar um pote de ouro no final do arco- íris. A partir da identificação do estilo pessoal, tudo fica simplificado. Se vamos às compras, sabemos o que comprar, seja peças de vestuário que vão formar coordenações com o que já temos no guarda- roupa ou seja um objeto para casa. Diante disso, se ainda não definimos nosso estilo, teremos que contruí-lo, mãos à obra.

Segundo Costanza Pascolato: 

 “Estilo pode ser a melhor expressão do caráter de alguém, uma legítima ressonância do que somos.”

   Na prática podemos construir da seguinte forma: – Observar-se, olhar-se no espelho, ver o que está legal e o que não está e como queremos ficar, ser vista, ser conhecida. Podemos identificar o que gostamos nas revistas, jornais, filmes, novelas etc e construir o imaginário a ser alcançado. – Não tenha medo das fotos. Fotografe-se de todos os ângulos, analise criteriosamente o material e com segurança identifique em quais fotos ficou mais bonita. – Compare o que você está vendo( fotos/ no espelho) com o imaginário desejado. Caso haja uma distância entre ambos busque saber seu biotipo, consulte uma personal stylist pessoalmente ou através de blogs, pesquise em  livros e olhe novamente revistas. Agora com uma imagem mais real de si própria, identificando pontos fortes para valorizá-los e pontos fracos para disfarçá-los, fica mais fácil partir para a composição do guarda-roupa (assunto do próximo post).

Não esqueça que você poderá intervir na sua imagem fazendo regime, praticando esportes, indo à academia, fazendo massagem estética e usando roupas adequadas.

” O estilo é mais do que uma maneira de vestir: é, um modo de ser, de viver e de se relacionar com o mundo. Nele estão suas escolhas particulares, humores e até mesmo fantasias. A moda é uma proposta da indústria. O estilo é uma escolha pessoal… A moda passa, o estilo permanece.”
                                                                                   Glória Kalil

    No livro Confidencial- segredos de moda, estilo e bem viver de Costanza Pascolato é impossível passar desapercebido o capítulo 7: Simplicidade é Uma Arte.
    É bacana, a certa altura da vida, ter sabedoria suficiente para viver melhor, despreocupadamente, por saber organizar, exercitar o desapego e encantar-se com o que se pode fazer como tempo que sobrou depois do replanejamento e descomplicação das coisas.
  
    Costanza cita a professora francesa Dominique Loreau, que após passar 25 anos no Japão tenta ensinar às mulheres ocidentais serem mais simples:
– Coragem de deixar para trás até pessoas que não combinam mais com você. – Não fique desejando tantas coisas, deseje momentos, já que viver é uma  questão de consciência e bom aproveitamento do presente. – Um dos grandes segredos do bem viver é estarmos integralmente disponível para o momento presente. – Mente tranquila facilita ideias claras. – A perfeição não consiste em fazer coisas extraordinárias, mas fazer coisas simples de maneira extraordinária. – Cada um tem seu limite. A arte está em aprender a se ouvir.

     Calmamente procure seu ponto de equilíbrio, sua paz interior, a cada dia que nasce, agradeça pela vida, pelo aprendizado diário e com alegria e largo sorriso viva bem, fique mais bonita, por dentro e por fora.