Autor: Beti Pietro

     Fomos até a Fit Light para a difícil tarefa de enfrentar a balança de novo, a fita métrica e o plicômetro. Encontramos algumas dificuldades para manter a alimentação saudável, o ritmo das atividades físicas e a assiduídade, como encontros sociais, jantares, chás, lanches com as amigas, viagens por problemas de saúde de familiar, compromissos com atividades de negócios da família, bem, cada uma tentou conciliar a proposta do Projeto Alegria na Balança com o seu dia a dia, sempre com a certeza de que força de vontade, disciplina para manter os horários das refeições (6 por dia) de 3 em 3 horas, resistir as guloseimas e manter a dieta era fundamental para o resultado. Elaine confirmou a Alegria na Balança, todas perderam peso, transformaram gordura em massa muscular. Treino puxado na hidro mix. 1ª avaliação do projeto Alegria na Balança foi um sucesso!!! …Bora para a próxima!!! OBS: no final de 3 meses o resultado será divulgado com dados numérico, que se Deus quiser, será gratificante.

      Mulheres, com vida semelhante a de muitas outras, dispuseram-se a enfrentar o desafio de, durante 3 meses, melhorar os hábitos alimentares, passando por uma reeducação alimentar. Foi muito satisfatória a 1ª avaliação do Projeto Alegria na Balança , com resultados dentro  da expectativa e a certeza de que todas podem se reeducar, garantindo mais saúde, disposição, vida prazerosa, leve. É só assumir o compromisso pessoal com isso. Com a nutricionista Gabriela De Bortoli tivemos a 1ª Alegria na Balança. Pensando “magro” fomos comprar no Armazém da Saúde, onde encontramos produtos de ótima qualidade, preço acessível e dentro da proposta.



Ana Rita Ferreira e a Nutricionista Gabriela De Bortoli

 



Ana Rita Ferreira e Beti Pietro no Armazém da Saúde

Shake com chia nos sabores chocolate e morango

     Olha só gurias, não posso deixar de compartilhar as novidades para ficarmos mais bonitas e com muita saúde. Já experimentei e adorei o Shake com Chia, alimento para substituição parcial das refeições, força extra para o corpo, possui nutrientes que mantém uma dieta equilibrada e saudável ( fibras, ômega 3 e 6, mix de vitamina, mix de sais minerais), colabora para o funcionamento intestinal e equilíbrio das funções orgânicas. Enfim é prático e saboroso. Sugiro no lugar do jantar para você entrar em forma e controlar o peso com saúde.

Outra novidade muito gostosa é o queijo de minas (padrão), reduzido 31% em calorias. Ótimo para dietas com restrição de lactose. Tem 50% menos gordura e além de gostoso é mais um ítem para a cesta básica de quem prioriza a saúde. Armazém da Saúde na Coronel Pilar 552, telefone(55) 3303-4394 tem tudo o que você precisa para assegurar muita saúde e ficar mais bonita.

     O mês é das mulheres. Março!!! Eu acredito que todos os meses são nossos. Setembro entra a primavera, que sem pedir licença, enche nossa vida de flores e aromas. Dezembro, com o Natal, festejamos o nascimento de Cristo e a união das famílias em festa. Mas o que realmente quero dizer é que, ao colocarmos poesia em nosso dia a dia, tudo fica mais bonito. Brindar ao” mês das mulheres” com poesia nos transporta para um mundo melhor.  Sugiro: Um Mar Em Mim de Marçal Henri Figueiredo, desembargador do TRT, 4ª região, lançado em 04 de dezembro de 2013 na Livraria Saraiva em Porto Alegre. Livro recheado de sentimento intenso, que vem do fundo da alma. A Milonga do Amigo é linda, profunda e verdadeira: Com amigo, a gente não fala. Com amigo, a gente confessa. Com amigo, não se corre. Com amigo se anda sem pressa…  Eu já li, leia você também!!!

      Ao som de axé music o circuito começou. Determinação e alegria, com  a certeza de que os resultados dependem do esforço individual, aproveitamos o máximo. A professora Carla, da Acquafit, muito eficiente, motivou o tempo todo. Até a próxima!!!
Obs: Quinzenalmente faremos avaliação física com a coordenadora técnica Elaine de Oliveira e avaliação nutricional com a nutricionista Gabriela de Bortoli. Acessem para acompanhar, pois registraremos nossas dificuldades e nossas conquistas.

O trio: Beti Pietro, Ana Rita Ferreira e Neuza Cancian

     A consulta é individual, onde foi realizado a anaminese alimentar. Exame de bioimpedância, onde verifica-se o percentual de gordura, massa magra, taxa metabólica e quantidade  de líquido no corpo. Também é o momento crucial, ou seja, novamente, a hora da balança, pois já enfrentamos a mesma na avaliação física com Elaine. A partir ´desses dados é elaborado o cardápio próprio, adequado às necessidades da paciente.  Obs: As duas, Gabriela e Elaine são ótimas profissionais, mas eu acho que, por 3 meses, serão nossas madrastas!!!


Nutricionista Gabriela de Bortoli e Beti Pietro

     Parceria bacana entre Elaine de Oliveira, coordenadora técnica e empresária do ramo fitness ( Academias Fit Light e Acquafit), Gabriela de Bortoli, nutricionista da Clínica Ventura e a blogueira Beti Pietro do blog:www.princesacaroline.com,que uniram-se para mostrar que é possível cuidar da saúde, com leveza, alegria, escolhas certas, abrindo um espaço de tempo na correria do dia a dia para viver o verdadeiro luxo que é: viver, ter tempo para o que realmente importa, a nossa saúde e bem estar. Primeiro encontro: O grupo, inicialmente com 3 participantes, Ana Rita Ferreira, Neuza Londero Cancian e Beti Pietro reuniram-se com Elaine e Gabriela na Fit Light.
1º Passo: Compromisso assumido por 3 meses, onde a palavra-chave é disciplina. O grupo optou pela modalidade Hidro Mix ( circuito com jump, step,water running), três vezes por semana. Avaliação física individual pela coordenadora técnica, ficando estabelecida a 1ªmeta: aumentar a massa magra e queimar a gordura.
2º Passo: Avaliação Nutricional pela nutricionista e elaboração do cardápio individual de acordo com o gosto e necessidades de cada uma.
3º Passo: Ação- quarta-feira 26/02/2014, início do período de adaptação. Início da dieta e atividade física na Acquafit. Determinação é que não falta. Até amanhã na aula de Hidro Mix.
Obs: Seguidoras e visitantes do blog podem acompanhar o projeto, pois será registrado dificuldades e conquistas. Acreditamos que todas podem ficar mais bonita por dentro e por fora e ter muita saúde, Graças a Deus!!!



Gabriela de Bortoli, Beti Pietro,Neuza Cancian, Ana Rita Ferreira e Elaine de Oliveira

       Tema muito debatido e dissertado, mas nunca fora de moda. A alimentação saudável é considerada hoje a melhor, mais segura e mais econômica forma de medicina preventiva. Não depende de fatores genéticos, nem tecnológicos, somente de informação e força de vontade. É apena o equilíbrio entre nossas escolhas alimentares e nossas necessidades particulares. A alimentação saudável pode seguir alguns conceitos básicos, dentre eles, podemos citar: mastigação lenta, para que nosso cérebro tenha tempo suficiente para assimilar a quantidade que ingerimos e contrapor com a saciedade; fracionamento da alimentação, comer a cada 3 horas, o que ajuda a acelerar o metabolismo; variação dos alimentos consumidos, opte sempre por alimentos naturais, integrais e funcionais. Nunca é tarde para mudanças de hábitos. Ela deve acontecer de maneira sutil, gradativa e de acordo com nossas necessidades nutricionais individuais. Segundo o autor Yamoshita, a alimentação saudável depende de muitos fatores e um deles a maturidade que é um aspecto adicional que afeta drasticamente na escolha certa dos alimentos.

       Qual a diferença??? “It bag”, objeto de desejo por muito tempo. Lista de espera, faz parte. Preço??? Para poucos bolsos. Acessório de luxo, bolsa clássica. Um clássico exemplo é a bolsa em matelassê com alça de corrente da Chanel. O termo surgiu nos anos 90 quando ouve um “boom” no mercado de acessórios, bolsa de grife, de design exclusivo, de preço elevado e algumas inspiradas em ícones da moda, celebridades, que fizessem do modelo um objeto de desejo.  Quanto as hit bags são mais acessíveis. Até podem ser caras, “de marca”, como se diz, mas possíveis de se adquirir. Nessa linha encontramos bolsas de boa qualidade, de marcas mais em conta. Logo estarei dando uma passada nas lojas locais para identificar, juntamente com os lojistas, “as hit bags” mais queridas das mulheres.
        O que as it bags tem em comum??? Matérias primas nobres, fabricação artesanal, preços nas alturas e , com certeza, são eternas.


Kelly Hermes, lançada na década de 30. Eternizada 20 anos depois pela princesa de Mônaco e atriz Grace Kelly que não largava a sua.

Lady Dior, clássica ao extremo, sofisticada. Bolsa atribuída a Lady Daiana, princesa de Gales

Bolsa Chanel, a mais conhecida e desejada das It bags

Foto: oficina de Estilo

    Alcinha que salva o look, a alcinha interna, que, reza a lenda foi criada por Daiane Von Furstenberg. Eu lembro, não sei de onde minha mãe tirou, mas ela, que tinha a costura com hobby, colocava em vestidos e blusinhas, a tal alcinha. Liguei pra minha mãe, que ainda tem seu quarto de costura, ela não lembra de onde ela tirou a ideia. Agora, cá entre nós, tem coisa mais incomoda do que andar puxando a blusa que insiste em cair no ombro, porque tem um decote mais larguinho (ombro a ombro). Se a roupa não vier com a alcinha, ela pode ser colocada por qualquer costureira, consiste numa fitinha de cetim com colchete de pressão na ponta. A alcinha que segura alcinha, solução na hora. Também podemos resolver o problema com sutiã tomara que caia, mas a alcinha que engatada na alça do sutiã impede que a blusa deixe-a à mostra é criativa e tudo fica confortavelmente no lugar.